Beschreibung
Für Frauen nach der Schwangerschaft
“Man kann in Veränderung nur dann Sinn finden, wenn man in diese eintaucht, mit ihr geht und sich dem Tanz anschließt.” (Alan Watts)
Dein Rückbildungskurs ist vorüber…
…doch die Lücke zwischen Deiner geraden Bauchmuskulatur ist noch immer da. Deine Körpermitte ist instabil, fühlt sich durchlässig und weich an. Bei den meisten Frauen schließt sich die Rektusdiastase erst später und bei manchen überhaupt nicht.
Dieser Kurs möchte dich genau hier abholen.
Du lernst achtsam mit dir und deinem Körper zu sein und findest wieder in deine Bewegung. Sanftes Vinyasa mit kräftigenden Asanas unterstützt dich dabei, deine Rektusdiastase zu stabilisieren und wieder zu “deiner” Mitte zu finden. Mit Hilfe von Atem- und Meditationsübungen lernst du in Kontakt mit dir zu treten, dich neu zu zentrieren und Kraft zu tanken.
Die Geburt eines Kindes verändert alles. Da ist so viel Wunder und Freude, aber auch so viel Herausforderung. Alles scheint aus dem Gleichgewicht. Die (körperlichen) Veränderungen anzunehmen erfordert Geduld und Mitgefühl.
Ich freue mich auf dich
Aljona
FÜR FRAUEN
o nach der Basis Rückbildung
o mit und ohne Rektusdiastase
o die ihre Körpermitte stärken möchten
o deren Geburten länger zurückliegen
o die ihren Körper besser kennenlernen und mit ihm in Verbindung kommen möchten
o Beginnerinnen & geübte Yogis
INHALTE
o Anamnese
o Fachwissen Rektusdiastase
o Asanas zur Kräftigung deiner Körpermitte
o Atem- & Meditationsübungen
o Erfahrungsaustausch mit gleichgesinnten Frauen
DER RAHMEN
o Kurs ohne Kind
o Kursleitung: Aljona Thoms
o Kursdauer: 5 mal 60 Minuten
o Preis: 79,- Euro
o Kleidung: sportlicher Zwiebellook, Schuhe nicht notwendig
o Mitbringen: nur Dich & ggf. ein Getränk
o Material: bekommst Du alles von uns
o Leibliches Wohl: Kaffee, Tee, Wasser, Trockenobst & Nüsse, etc. inklusive
